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人们喝茶“越来越烫了” 饮茶最佳温度应是多少

作者: 来源: 日期:2015-5-26 18:14:33 人气:118 评论:0 标签:茶的知识 茶的功效与作用 健康茶

  生活中有些人喜欢将茶叶反复冲泡,直到喝不出味道为止。有些人则冲泡一两次就赶紧换茶叶。究竟一杯茶冲泡几次比较好?

  茶叶冲泡数次数与茶叶质量、品饮者饮茶习惯都有关系,但从营养吸收上来说,袋泡茶最好只冲泡1次,散装茶则别超过3次。

  据了解,茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱,以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少,和冲泡的次数有很大的关系。一般来说,外形颗粒越大的茶叶,营养物质析出的速度越慢;颗粒越小,析出的速度越快。与散装茶叶相比,袋泡茶的茶叶在加工制造时通过切揉,充分破坏了叶细胞,颗粒形状比较小,茶叶中的营养物质经过~5分钟的第一次浸泡,就会有80%~90%析出,第二次冲泡以后,剩余10%左右的营养物质也差不多全部析出了。

  散装茶由于颗粒比较大,第一次冲泡的时间最好长一点,应在5分钟左右,其中的营养物质会有60%~80%析出;经过第二次冲泡,会有80%~90%的营养物质析出第三次冲泡后,营养物质的浸出率将超过95%,再冲泡下去,已经没什么营养作用了。

  普通人,每天喝多少量的茶最适合?

  一般健康的成年人,一日饮茶12克左右,分3~4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量(20克为宜)。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少,可以喝些淡的茶。。

  随着功夫茶的流行,人们喝茶“越来越烫了”,饮茶最佳温度是多少?

  人们喝茶本为保健,但喝太烫的茶会增加食道癌等癌症的发病率。一项伊朗的研究表明,当茶水水温介于65℃~69℃时,食道癌发生风险会翻倍,一旦茶水的水温超过70℃,食道癌发生率会增加8倍。建议喝茶时,茶水温度介于50℃~60℃,不要超过70℃。


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